月经期是妇女在分娩后的一个重要事件。从历史上看，我们知道在月经期间不应大意。但是，很多人说，月经期间不能洗头，月经期间要天天吃补品，月经期间不能出门，不能吹风，要坐一个月……否则，这群人就会得月经病，就是热感。

　　处理月经病是很困难的，这是许多妇女最担心和紧张的过程之一。那么，如何在坐月子时不生病呢？今天我们给大家带来月经期组要注意的事项。

　　什么是晕月症？

　　月子病 “是指妇女在产后一个月内感受到外感–风寒–后出现的一系列症状，其中关节疼痛最为常见，许多妇女经常出现手腕、手指关节和脚跟的麻木或疼痛。产后新妈妈体内的荷尔蒙水平大大降低，体内气血过度消耗，阴血突然不足，在这种情况下，很容易受到疾病的侵袭。

　　真正的事实是，你可以在这里找到你想要的东西。

　　1、减轻腰部负担，多用软垫、腘窝空心垫；睡觉时采取左侧卧位，双腿弯曲；禁止穿高跟鞋。

　　2、为避免频繁弯腰，在伸手可及的地方设置桌子，以放置尿布、爽身粉、护臀油和其他常用物品；厨房的架子放置在合适的高度，使产后母亲更容易拿到哺乳用具；婴儿车和婴儿床应调整到合适的高度，以避免在抱和放置婴儿时弯腰过低；清洁卧室地板时使用长柄的扫帚和拖把。

　　3. 多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜和其他富含维生素C、D和B族维生素的食物，增加素食在饮食中的比例，以避免骨质疏松症，因为这可能导致背部疼痛。

　　4. 从产后两周开始，在健康专家的指导下做腰部和腹部肌肉强化练习，以提高腰椎的稳定性。